里芋とひじきの煮物 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 にんじん、里芋は皮をむいて食べやすい大きさに切る。
- 2 鍋にたっぷりの水を入れて、里芋とにんじんを5分ほど茹でてざるにあげる。
- 3 鍋に●の材料、里芋、にんじん、乾燥ひじきを入れて火にかけて、煮たったら落し蓋をして中火で15分ほど煮る。
- 4 落し蓋をとり、煮汁が少なくなるまで煮る。
- 5 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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- 料理名
- 里芋とひじき
筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v
筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！
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