お手軽＊ガリバタチキン レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏胸肉 １枚
- お塩 小さじ½
- チューブにんにく ５センチ
- マーガリンもしくはバター 大さじ1杯
作り方
- 1 鶏肉は半分に切り、薄くたらになるように包丁を入れます。
- 2 フォークで鶏肉の皮目に沢山穴を開けて、塩を両面にかけます。
- 3 次にジップロックに鶏肉を入れてにんにくチューブを入れて揉みこみます。
- 4 フライパンに大さじ1杯のマーガリンもしくはバターを入れて皮めを下にして４分、裏返して３分焼きます。
-
5
お皿に盛り付けて完成です＊
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- ガーリック・にんにくチキンソテー
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