シェーカー de パイナップロテインオートミール レシピ・作り方
材料（1人分）
- パイナップル缶のパイナップル 1枚
- 無脂肪ヨーグルト 30g
- オートミール 30g
- 低脂肪牛乳 50cc
- パイナップル缶の汁 50cc
- プロテイン 10g
作り方
- 1 すべての材料をシェイカーに入れて振る。
- 2 そのまま冷蔵庫に入れて、一晩置く。
- 3 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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オリヒロアクティブプロテイン使用時1食分：226kcal た質15.4g 脂質3.4g 炭水化物33.5g