鶏胸肉 de 肉団子の甘酢あんかけ レシピ・作り方

鶏胸肉 de 肉団子の甘酢あんかけ
  • 約30分
筋肉女子
筋肉女子
鶏胸肉で高タンパク、低脂肪、低カロリー!

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ◎の材料をフードプロセッサーに入れ、粘り気が出るまで混ぜる。
  2. 2 1を一口大に丸め、170度の油で火が通るまで5分ほど揚げる。
  3. 3 フライパンに●の材料を入れ、とろみがつくまで煮立てる。
  4. 4 3に2を投入して、あんを絡めるように混ぜる。
  5. 5 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و

きっかけ

筋トレのお供に鶏胸肉をおいしくいただきたかったので。(*´艸`*)

  • レシピID:1490006949
  • 公開日:2016/07/17
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つくったよレポート(1件)

  • みえ20000103
    みえ20000103
    2016/08/21 19:17
    鶏胸肉 de 肉団子の甘酢あんかけ
    ダイエット中に作りました。
    美味しかったです♫

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