鶏胸肉 de チキンライス レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 鶏肉の皮をはぎ、黄色い脂肪分を包丁で切り落とす。
- 2 鶏肉は一口大に切る。
- 3 玉ねぎ、にんじんはみじん切りに。
- 4 フライパンにサラダ油を入れ、鶏肉を炒める。
- 5 鶏肉の色が変わったら、玉ねぎ、にんじんを入れしんなりするまで炒める。
- 6 ◎の材料を入れ、ケチャップの水分がなくなるまで炒める。
- 7 ご飯を入れて炒める。
- 8 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v
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