●超簡単★白菜林檎の「食べるブラウン温スムージー」レシピ・作り方

Name: ●超簡単★白菜林檎の「食べるブラウン温スムージー」
Total time: 5 min
Yield: 4～5
Ingredients: ●白菜（芯の部分） 白菜1/4個から取れる「芯」の分量; ●りんご 1/4個; ●牛乳 200cc; ●ヨーグルト（甘党さんは砂糖入りで♪） 大さじ3; ●ピュアココアパウダー 大さじ山盛り1; シナモンパウダー 少々

5分以内
300円前後

やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪

やつはし流白菜レシピ第4弾♪今回は完全に私の「その場の思い付き」で作ったスムージー( ´艸｀)クセなく飲みやすいし、意外とお腹に溜まるのでダイエットにも最適★彡

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材料（4～5人分）

●白菜（芯の部分）白菜1/4個から取れる「芯」の分量
●りんご 1/4個
●牛乳 200cc
●ヨーグルト（甘党さんは砂糖入りで♪）大さじ3
●ピュアココアパウダー大さじ山盛り1
シナモンパウダー少々

作り方

1 ・白菜、林檎はミキサーで粉砕しやすい大きさにざく切りする。
・上記処理済み●印を全てミキサーに入れ、滑らかになるまで攪拌する。
・耐熱カップに注ぎ、レンジ600Wで40秒加熱する。
2 ・お仕上げにシナモンを振って完成♪

★冷たいままでも美味ですが…今の寒い時期は、温めて飲むとめっちゃ美味(*ﾉωﾉ)ココアやリンゴの香りがふわっと香って、風味が増すよ( ´艸｀)

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

白菜レシピ1～3弾で葉の部分をよく使っていたら、気づけば芯だけが残って( ´艸｀;)かなりのボリュームに暫し一考。。そしたら「スムージーにしたら容積減るし食べやすくなるやん！」と閃き、感性のままに作ったら予想以上に美味(n*´ω`*n)

おいしくなるコツ

・私はヘルシーさを追求して「砂糖不使用」にて作りましたが、甘党さんは「砂糖入りヨーグルト」×「はちみつ後掛け」にすると、より美味しく召し上がれると思います♪ ・「白いハクサイ」が「茶色いスムージー」になるなんて意外やったでしょ( ´艸｀)

レシピID：1470032244
公開日：2023/01/09

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カテゴリ: 白菜ココア vitamix(バイタミックス)りんごグリーンスムージー

関連キーワード: 簡単　時短　おかず　ドリンク　ミキサー低糖質　ダイエット　腸活　温活　健康的食物繊維　お通じ　ヘルシー　低カロリーミックスジュース　ノンシュガー　置き換え

料理名: 超簡単　白菜　林檎　腹持ち抜群　あったかスムージー

やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪ 斬新な組合せ×最小限の努力で最大限の美味を求める破天荒レシパー♪ グルメお酒好き夫婦（共にBMI18）＆1歳娘の3人家族★ 私は勿論、主人も料理するので「より美味なレシピ」開発に余念なし(*ﾉωﾉ) ●主人●濃い味好き。食への拘り強し！私より小食w ■私■残り物活用大得意。余分な糖分・塩分・油分を加えず素材の旨味を生かす派♪ ★両名共通★低糖質・高蛋白でヘルシー志向。揚げ物苦手。野菜大好き。