●簡単★アウトドアでヘルシー♪ワカメねぎ味噌和え● レシピ・作り方

Name: ●簡単★アウトドアでヘルシー♪ワカメねぎ味噌和え●
Total time: 15 min
Yield: 2～3
Ingredients: 〇乾燥わかめ 10g（乾燥ベース）; 〇長ねぎ 70g; ●合わせ味噌 小さじ1; ●にんにくチューブ 3cm程

約15分
100円以下

やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪

やつはし流★アウトドアレシピ第二弾♪キャンプにほぼ行ったことない私が脳内妄想キャンプで「朝仕込んで、現地到着時には美味しくヘルシーに食べられる箸休め」を開発☆彡

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材料（2～3人分）

〇乾燥わかめ 10g（乾燥ベース）
〇長ねぎ 70g
●合わせ味噌小さじ1
●にんにくチューブ 3cm程

作り方

1 ・乾燥わかめを水（分量外）に晒し、ふやかしておく。
・長ねぎは輪切りにし、余分な辛味を除くため、水（分量外）に晒しておく。
・その間に、●印材料を密封可能なビニール袋に入れておく。
2 ・手順1〇印材料を軽く洗い、水気を切る。
・手順1ビニール袋に〇印材料を入れ、全体にお味が馴染むように軽く揉み込む。
・その状態で外出先に持ち出し、喫食の際にお皿へ盛り付けて完成♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

・キャンプに行ったことない＆アウトドアに馴染みのない、やつはし家…(;^_^A「外出先で、限られた材料と道具を使用して」という状況を妄想しつつ作った一品( ´艸｀) ・今回はお家で仕込みが完了し、「移動中に美味しく仕上がるワカメサラダ」♪

おいしくなるコツ

・キャンプを含む外出先では、ついつい脂っこいメニュー、野菜不足になりがち… ・そんなunhealthy状態を打破すべく、サッパリした箸休め一品を、出発前の朝でも簡単に作っちゃおうという試み(*ﾉωﾉ) ・日常生活においても食べたい逸品！

レシピID：1470032810
公開日：2024/04/13

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関連情報

カテゴリ: わかめアウトドア料理・キャンプ飯ガーリック・にんにく味噌長ネギ（ねぎ）

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料理名: 簡単　アウトドア　ヘルシー　ワカメ　ねぎ　味噌和え

やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪ 斬新な組合せ×最小限の努力で最大限の美味を求める破天荒レシパー♪ グルメお酒好き夫婦（共にBMI18）＆1歳娘の3人家族★ 私は勿論、主人も料理するので「より美味なレシピ」開発に余念なし(*ﾉωﾉ) ●主人●濃い味好き。食への拘り強し！私より小食w ■私■残り物活用大得意。余分な糖分・塩分・油分を加えず素材の旨味を生かす派♪ ★両名共通★低糖質・高蛋白でヘルシー志向。揚げ物苦手。野菜大好き。