子供がよく食べるヘルシー節約つくね レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
豆腐のみずをよく切ります
もやしを荒めのみじん切りにします -
2
ボウルに
1と鶏肉、片栗粉、塩胡椒をみれてよく混ぜ合わせます
(豆腐があるのでゆるいですが大丈夫です) -
3
捏を食べすいサイズ、
形に整えて
油を敷いたフライパンに並べて
焼いていきます
-
4
このくらいきちんと焼き目を両面につけます
-
5
aを混ぜ合わせておき
4に入れてひっくり返して
しっかり味を馴染ませます
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