鶏むね肉と青梗菜、トマトのオイスター中華炒め レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 鶏むね肉は食べやすいサイズにして塩こしょうを振って片栗粉をまぶす。
- 2 青梗菜は3〜4センチの長さに、トマトはくし切りに。
- 3 フライパンにごま油を入れ、1を表面に焼き色がつくまで焼いたら青梗菜を加えて炒め合わせる。
- 4 トマトとオイスターソースを加えて全体に照りがでるまで混ぜ合わせながら加熱したら完成。
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おうち料理愛好家mamayumi
「外食もいいよね〜♪でも、やっぱりおうちでご飯が一番！！」
《妻歴12年・ママ歴9年・おうち料理歴12年》
冷蔵庫のレタス一玉をキャベツと間違い、母に笑われていた若かりし頃の私。妻になりママになり、おうち料理をこよなく愛するまでに至る。夫と息子の存在のおかげかな♡
栄養満点で家族想いのご飯を目指す。
簡単で時間もお金もかけないメニューが人気☆
／食生活アドバイザー2級取得
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