高野豆腐がじゅあ～ホタテと青梗菜の豆乳煮込み レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
高野豆腐は水で戻し水気をよくきります。
青梗菜は半分にカットします。
ヘタが気になる方は、ヘタを切ってください！
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2
鍋に水、豆乳、調味料を入れひと煮立ちさせます。
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3
ひと煮立ちしたら、ホタテ、青梗菜、高野豆腐を入れ、弱火~中火で10分煮込んで塩胡椒で味を整えたら完成です。
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関連情報
低糖質マニアayako
主人が二型糖尿病になりましたー！
いきなり始まった低糖質で栄養バランスの良い食事！
試行錯誤しながら美味しい低糖質料理を目標に頑張って作っています！
愛用している低糖質調味料や商品を載せているので良かったら参考にしてみて下さい！
https://room.rakuten.co.jp/room_5bf1188f96/items
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また、ホタテの旨みで調味料も少ないので減塩中の方にもオススメです♪