健康法師の いわしのパン粉焼き レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 いわしは開いてよく洗い、塩をして10分ぐらい置き、水けをふき取る。
-
2
玉ねぎは1.5センチ厚さぐらいの輪切りに。
ピーマンは４つに切る。 -
3
オーブントースターのお皿にアルミ箔を敷き、玉ねぎを並べて予熱なしで１０分熱する。
-
4
オーブンが予熱されるので、３の玉ねぎの上にイワシを並べてバターの半分を小さく切って置き、ハーブを乗せます。隙間に野菜を置きます。
-
5
４にパン粉をふりかけ、残りのバターとオリーブ油をふりかけて予熱したオーブントースターに入れて２０分ぐらい焼きます。
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- カテゴリ
- いわし
- 料理名
- いわしのパン粉焼き
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