おからパウダーdeヘルシーポテサラ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 卵はお好みの固さでゆで卵にする。
   ※写真はランチジャーdeポーチドエッグを11分加熱したもの。作り方載せてます。

   

2. 2 おからパウダーをお湯大さじ4で戻しておく。
   きゅうりはスライサーで薄く切って、小さじ1／2の塩でもんでおく

   

3. 3 皮を剥いたじゃがいもを加熱可能な調理用ビニール袋（食品用）に入れて、500wの電子レンジで5分加熱する。
   加熱後に細かくナイフで切りながら、硬くないかを確認する。

   

4. 4 魚肉ソーセージはお肉用ナイフやフォークで手のひらをまな板にして切れば洗いものが少なくすみます^ ^

   

5. 5 こんな感じで下準備しておく

   

6. 6 下準備ができたらじゃがいもをいれてある調理用ビニール袋（食品用）の中におからをいれ、よく揉む。

   

7. 7 さらに、魚肉ソーセージ、水を絞ったきゅうり、ゆで卵、マヨネーズ大さじ2強、こしょうを好きなだけをいれて…

   

8. 8 卵を潰しながら軽く揉んで出来上がり♪
   すぐに食べずに15分くらいは寝かせてあげてください。