カルシウム豊富♡ほうれん草としらすのお浸し レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
●の調味料を合わせて、
レンジで500w 約40秒チンします。
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2
ほうれん草は5cm、
油揚げは3cmの長さの薄切りにします。
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3
ほうれん草を塩茹でします。
ほうれん草が柔らかくなったら油揚げを投入して、
さっと火を通します。
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4
ザルに上げて水をかけて粗熱を取ります。
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5
水気を絞ったら調味料に入れて和えます。
最後にシラスをのせたら完成！
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まあむt2021/04/16 19:07
美味しかったです♪
ありがとうございましたm(_ _)m
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手軽に栄養を摂りましょう^ ^