血液サラサラメニュー♡新玉ねぎとキュウリの酢の物 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
●の調味料を合わせて、
レンジで500w 約1分チンします。
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2
わかめは水で戻し、食べやすいサイズに切ります。
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3
きゅうりをスライサーで薄切りにして、塩をかけて少し置き、
水気を絞ります。
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4
新玉ねぎもスライサーで薄切りにします。
※辛みが苦手な方は水にさらしてください。
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5
器に新玉ねぎ・きゅうり・わかめと合わせ調味料を入れて和えます。
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6
冷蔵庫で冷やして味が染みたら完成です♡
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