食物繊維たっぷり！野菜と豚肉のケチャマヨ炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ブロッコリーをひと口サイズに切り湯がいておく。
- 2 豚肉に塩こしょうを振って炒める。（フライパンがテフロンなら油は要りません。）
- 3 豚肉を炒めている間にレタスをひと口サイズに手でちぎる。
- 4 豚肉にある程度火が通ったらブロッコリーとレタスをのせ、ふたをして蒸し焼きにする。
- 5 レタスがしんなりしてきたらケチャップとマヨネーズとコンソメを入れて混ぜる。
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かぴ@ゆるふわ無添加生活
持病のある旦那くんと自閉症の娘のためにゆるふわ無添加生活始めました。
今まで参考にしていた分子栄養学と合わせて取り入れています^ ^
無添加麹を使った調味料作りにハマってます♪
※2022.1までのレシピは無添加を取り入れる前のレシピになっています。
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