糖質オフ☆夏バテ防止に♪みょうがの冷製豆乳味噌汁 レシピ・作り方
材料（１人分）
- みょうがの甘酢漬け ※ 1/2個
- 生オクラの紅花薬膳マリネ ※ 1本分
- ミニトマト ※ 1個
- カロリーオフ豆乳 50cc
- 出汁 ※ 100cc
- 味噌 大匙1/2弱
作り方
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1
鍋に出汁をわかし、味噌をとかします。
豆乳を混ぜ合わせて粗熱がとれたら冷蔵庫で冷まして、御椀に入れます。 - 2 オクラの甘酢漬けと、みょうがの甘酢漬けをスライスして、１に加えて、ミニトマトを添える。
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3
※材料のみょうがの甘酢漬けは
糖質制限仕様の箸休めに♪色鮮やかな茗荷の甘酢漬け
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4
※材料のだしのレシピは
美味しい水で一晩♪鰹と昆布の基本の濃厚出汁
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5
※生オクラの紅花薬膳マリネ は、
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6
※ミニトマトもマリネにしてあるものを使うと楽チンです
糖質制限中に便利★ミニトマトの紅花薬膳マリネ
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МＫ
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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