【糖質制限】漬けるだけ♪白菜の塩こんマリネ レシピ・作り方
材料（１～２人分）
- 白菜 50g
- 人参（糖質高いので少な目に） ほんの1cm程度
- 大根 1cmほど
- 無農薬なら大根の葉 3cmほど
- ★くらこんの塩こんぶ 5g
- ★亜麻仁油 小さじ１
- ★壺之酢 小さじ１
- ★いわて醤油 小さじ1/2
- ★人工甘味料 砂糖の甘さで5g
作り方
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1
【野菜を切る】
白菜は千切り、人参、大根は細切り、大根の葉な小口切りにします。 -
2
【漬ける】
★の調味料類と１をナイロン袋の中に入れて、
袋の上からもみもみして混ぜ合わせて、冷蔵庫で10分以上おく -
3
★糖質制限で使える甘味料は種類が豊富なので
「砂糖の甘さで」と解りやすい目安で書いてます
糖質制限で使えるオススメ甘味料一覧表♪作りました⇒http://bit.ly/IYQCbh
-
4
★お弁当に入れたときの出来上がりイメージ(*^^*)
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関連情報
ラムちゃん1224
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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亜麻仁油の代わりにごま油など、お好みのものでokです★