【糖質制限】小松菜の塩こんぶ和え(くらこん推奨) レシピ・作り方
材料（1束人分）
- 小松菜 ひと束
- スライスハム 2枚
- くらこん塩こんぶ ふたつかみ
- カロリーライトマヨネーズ 大さじ1/2
作り方
- 1 小松菜を沸騰したお湯で1分ちょっと茹でたらザルにあけて、水気をしぼります。
- 2 スライスハムは、キッチンばさみで、チョキっと一口大に切ります。楽ちんです(笑)
- 3 水気を切った１を食べやすいサイズにカットして、２と残りの材料をよく混ぜ合わせたら完成です！
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4
家族との行楽弁当なんかにちょこんと、自分も一緒に食べられるおかずを入れてみたり。
忙しいときのあと1品なんかにも★
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- カテゴリ
- 小松菜
ラムちゃん1224
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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小松菜は低糖質一束35kcal位です