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オリーブオイルで、揚げなすの生姜添え レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（2人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
オリーブオイルで、揚げなすの生姜添え
  • 300円前後

オリーブオイルでヘルシーに♪

作り方

  • 1

    なすは縦半分にカットし、皮目に格子状に切込みを入れてから、食べやすい大きさにカットする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、中火で加熱、なすを皮のほうから並べていく。

  • 3

    ２分ほど焼いたら、ひっくり返して弱火にしてフタをして、５分程蒸し焼きにする。

  • 4

    なすに火が通ったら、醤油をまわしかけて馴染ませる。

  • 5

    お皿に盛り、すりおろした生姜をのせて、完成！

きっかけ

なすは油をよく吸うので少しでも体にいい油を使いたくて。

おいしくなるコツ

なすは揚げ焼きし、フタをして蒸すことで、油の吸収を抑えています。

登録されているカテゴリ

食材：
ソース・調味料・ドレッシング > オリーブオイル
食材：
野菜 > なす > なす全般
料理：
人気メニュー > 煮物 > なすの煮びたし

レシピID: 1380008928

公開日：2016.09.06

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料理名
オリーブオイルで、揚げなすの生姜添え
料理用途
普段の料理　おつまみ
関連キーワード
揚げなすオリーブオイルヘルシー生姜

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