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いわしレモンとほうれん草のソテー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • いわしレモンスープ缶

    1缶

  • ほうれん草

    2~3株

  • おろしニンニク

    少々

  • 醤油

    少々

  • 黒コショウ

    お好みで

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
いわしレモンとほうれん草のソテー
  • 100円以下

缶詰でカンタン&栄養たっぷり
1人ご飯のおかずやおつまみに!

作り方

  • 1

    ほうれん草を洗ってざく切りにしておく。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルなどをひき、にんにくを入れて温める。

  • 3

    ほうれん草を入れて軽く炒め、油がまわったら、いわしレモンスープ缶を入れる。

    ☆缶詰の汁は入れない

  • 4

    いわしが大きければ一口分くらいに箸で突き崩しながら炒め、全体に混ざったら醤油を少々入れて完成。

    食べるときにお好みで黒コショウを振る。

きっかけ

新しいほうれん草の味付けを考えて。
美味しいです!

おいしくなるコツ

缶詰で味がつくので醤油はほんの少し、風味付け程度です。

味見して味が足りなければ缶詰の汁で調整してください。

レシピID: 1370008146

公開日:2015.01.21

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レシピへのコメント

2件

ほやたろう
ほやたろう 2015.01.23 14:34

サンジ6533さん
スーパーでよく見かけますよ。関連商品↓と同じシリーズです。
そのままでもツマミにウマイんですよ。

ポン酢のInain
ポン酢のInain 2015.01.22 11:40

世の中にはそんな缶詰があるんですね(´-`).。oO

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料理用途
普段の料理 おつまみ

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