減塩♪ヘルシー♪手羽中の照り焼き レシピ・作り方
材料（3-4人分）
作り方
- 1 ナイロン袋に黒酢・ニンニクのすりおろしを入れ、揉み混ぜる。
- 2 1に手羽中を入れ、よく揉み混ぜ、１日休ます。
-
3
2の汁気を拭く。
★印の調味料を混ぜ合わせておく。 - 4 オイルを温めたフライパンでじっくりと3を焼く。(裏に返したりしながら、弱火で１５分程度)焼きいろがつき、しっかり火が通ったら3の汁を加え、煮詰める。
- 5 仕上げにラー油を垂らしたら完成。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- 手羽中の甘酢ソテー
・あず・
食べるのも作るのも大好き ・あず・ です
家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。
嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ
こっそりと家族の健康促進を企んでいます
ブログやってます
http://azumon.exblog.jp/(旧ブログ)
新ブログhttp://ameblo.jp/azu-azumon
気軽に遊びに来てくださいね♪ 待ってまーす♥
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
見た目のわりに、あっさりで、ヘルシー、減塩になってますよヽ(´▽｀)/