カルシウム強化1プレート レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
-
1
『ミルクスープ』
玉ねぎ、人参は出来るだけ薄めに千切りにする。耐熱カップに人参、玉ねぎ、塩昆布の順に入れ、牛乳を注ぐ。 -
2
600ワットレンジで3分30秒加熱。吹きこぼれに注意してね
(牛乳は冷蔵庫から出したてのものを使ってますので、常温に戻したものの場合は加熱時間は調節してね。)塩コショウで味を整える -
3
『バナナヨーグルト和え』
バナナは1センチ程度の輪切りにしてヨーグルトと和え、完成
無糖タイプのヨーグルトの場合、好みで砂糖を小さじ1~混ぜて~バナナと混ぜ合わせてね -
4
『クロワッサンサンド』
クロワッサンは冷凍の内に切り込みを入れて~アルミホイルで包、温めたトースターで4分程度焼く。 - 5 チーズとハムは1/2にカットし、それぞれハムとチーズを挟む。
- 6 それぞれを皿に盛り、~を剥いた茹で卵を載せたら完成
きっかけ
育ち盛りの娘に、カルシウム強化で
おいしくなるコツ
スープは、まだちょっと硬いかな?と思っても多少なら余熱で柔らかくなります。 塩昆布で塩気が左右するかと思いますので、塩に関しては好みで調節してください。 クロワッサンは焼きあがってから切り込みを入れるより、冷凍の内に切込を入れた方がスムーズ
- レシピID:1360008527
- 公開日:2014/12/08
関連情報
- 料理名
- カルシウム強化プレート
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