キヌア入り☆ゴーヤチャンプル レシピ・作り方
材料(2人分)
- 牛こま肉 80g
- キャベツ(ざく切り) 3枚
- 人参(薄切り) 20g
- ゴーヤ(薄切り) 50g
- ☆タマチャンショップのキヌア 大さじ1
- ☆ガラスープの素 小さじ1
- ☆みりん・しょうゆ 大さじ2/3
作り方
- 1 タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らしザルに上げます
- 2 油で牛肉を炒め ゴーヤ(にがみ抜き)・人参・キャベツを加え炒め合わせます
- 3 ☆を加え味付けします
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なな1151
野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。
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