高血圧・減塩食☆しめ鯖のアヒージョ☆ レシピ・作り方
材料（1人分）
- しめ鯖（刻み） 1/3枚
- にんにく（刻み） 1かけ
- 玉ねぎ（刻み） 1/4個
- ブロッコリー(茹で) ３個
- 塩 一つまみ
- ブラックペッパー 少々
- タカノツメ（刻み） １本
- オリーブオイル 大さじ1～2
作り方
- 1 広げたホイルの上にオイル以外の材料を全てのせます
- 2 ホイルでち包み込むように器を作り、オイルをかけます
- 3 トースターで１０分ほど焼けば完成
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