もち麦を炊飯器に入れ、水100mlを浸しておく
えのきの石づきを切り落とし、食べやすい大きさ(3等分にしてます)に切って炊飯器へ
玉ねぎをみじん切りにして炊飯器へ
椎茸も石づきを切り落とし食べやすい大きさに切って炊飯器へ
鶏胸肉を1口大に切って炊飯器へ
アサリ、オクラ、トマト缶の順番で炊飯器へ
最後にコンソメキューブ2個を入れ普通炊飯します
炊飯が終わったらそのまま保温で12時間放置！
全体を混ぜて完成です
もち麦でアレンジしてみました︎︎︎︎☺︎
余計な食材もカロリーも入ってないのでダイエットに最適です！
5食分できるので作ったら冷凍保存、2週間で食べきってます。
レシピID: 1330040378
公開日：2020.08.26
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