菜の花とツナの和え物☆ レシピ・作り方
材料（４人分）
- 菜の花 １束
- ツナ缶詰(油漬け) １缶(８０グラム)
- ゴマ油 大１
- 醤油(減塩) 大１～２
作り方
-
1
菜の花は塩をひとつまみ入れた熱湯で色よく茹でる。
茹で上がったら固く絞って３～４センチ位に切る。
-
2
菜の花をボウルに入れてほぐす。
-
3
ツナ缶の油を軽く切ってから菜の花に加えてざっくり混ぜる。
-
4
ゴマ油、醤油を加えて全体に和えれば出来上がり。
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- カテゴリ
- 菜の花
- 料理名
- 菜の花の和え物
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家にある物で作れるヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。
塩分・油・お砂糖控えめに美味しく作るよう心がけています。
食べ盛りの息子と健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるように考えています。
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簡単シンプルなのに、しっかり美味しい一品です。