ダイエットに☆こんにゃくライス レシピ・作り方
材料（４人分）
- お米 ３合
- 糸こんにゃく １袋（２００g）
- 水 適量
作り方
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1
こんにゃくを数分ゆでてあく抜きする。
お米はといでおく。 -
2
ゆでたこんにゃくをみじん切りにする。
お米と同じくらいまでがんばって☆ -
3
炊飯器にお米と、いつもより少なめの水を入れる。
＊こんにゃくをいれるとべちゃっとするのでお水は少なめがポイント＊ - 4 ３に２のこんにゃくを入れて炊飯する。
-
5
炊けました♪
上がこんにゃく、下がライスの状態〜
-
6
混ぜて蒸らして完成♪
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- カテゴリ
- その他の炊き込みご飯
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- ごはん
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りん20562011/05/09 09:53
旦那がダイエット中なので助かりました♪普通のご飯と全然変わりません 凄く美味しかったです☆
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無理せずカロリーオフでダイエット♪