キャンプに☆ブロッコリーとちくわの卵炒飯 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
ブロッコリーは小さめに切る。
ちくわは半月切りにする。 - 2 フライパンにごま油を熱し、1を炒める。ブロッコリーがしんなりしてきたら端に寄せる。
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3
空いた所に卵を割り入れ、ヘラでざっとほぐし卵の上にご飯を加える。
卵がご飯に絡むようによく混ぜながら炒める。 -
4
卵に火が通ったら、鶏がらスープの素、塩、こしょうを加え全体を炒め合わせる。
鍋肌から醤油を回し入れ味を調えて完成。
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はじゃじゃ
安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
美容と健康を意識した食事
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libre*2024/11/05 08:49
あるもので美味しいでした☆ありがとうございました♡ -
月のおと2024/04/25 18:31
ブロッコリーとちくわのチャーハンお昼に。とてもおいしかったです♪ -
ドレミ32024/04/10 12:43
はじゃじゃさん こんにちは♪ランチに作りました！手軽に作れて、とっても美味しいので、キャンプ飯にもピッタリですね☆素敵なレシピありがとうございますo(^o^)o -
あやなおちゃん(返レポします)2024/04/10 08:24
おはようございます。ちょうどうちにあったブロッコリーとちくわで卵炒飯、美味しくできました。レシピ有難うございました。
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