♪カレー粉でスパイシー♡いわしのケチャップ焼き♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
いわしの下処理をする。
●ID：1290031522♪簡単手開き♡イワシの下処理♪
※背骨も外しました♪
- 2 トレーに☆を入れて混ぜ、いわしの両面に塗って身を下にして並べ、冷蔵庫に1時間程度おく。
- 3 中火で熱したフライパンにオリーブオイルを引き、いわしを皮目を下にして並べ、両面をこんがり焼いて中まで火を通したら完成です♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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※総塩分量約0.4g