♪簡単美味い♡いかと小松菜のバター醤油炒め♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
＊小松菜は熱湯でさっと下茹でし3~4cm長さに切る。
＊厚揚げは一口大に切る。
＊いかは下処理をして胴の部分は7~8mm巾に切る。 - 2 中火で熱したフライパンでマーガリンを溶かし、いかを炒めて色が変わったら小松菜と厚揚げを入れて味の素,こしょうを振りさっと炒める。
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3
醤油を回し入れてさっと炒めたら完成です♪
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4
残ったらどうぞ。
●ID：1290035463♪いか、小松菜、厚揚げの味噌汁♪
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体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
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くーらん2021/05/08 09:08
厚揚げ以外の材料で作らせてもらいました！塩分量が書いてあるのは嬉しいです(*^^*)
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※総塩分量約0.6g