ひとりごはんに！レンジで簡単♪和風ツナ焼きうどん レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
キャベツはざく切り、もしくは手でちぎって一口大にする。
しめじは石づきを取ってほぐす。
（ほぐしたものをまとめて冷凍しておくと、すぐに使えて便利&旨味もUPします！） - 2 大きめの耐熱ボウルに１とツナ缶を汁ごと入れる。
- 3 さっと水にくぐらせた冷凍うどんを２の上に乗せ、ラップをかけてレンジで600W、3分半加熱する。
- 4 一度取り出して軽く上下を裏返したら、さらに600W、3分半加熱する。
- 5 レンジから取り出して軽く混ぜたら★を入れて混ぜ合わせて完成！
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ふゆ＊管理栄養士
ママとして働いている管理栄養士です。
忙しい毎日の中で、簡単で栄養満点のごはんを作るサポートができたらと思ってます^ - ^
保育園や高齢者施設での経験を活かしたレシピを公開していきます♪
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