緑黄色野菜と肉だんごのおかず レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
市販の肉団子 を 170度に熱した揚げ油 適量にいれて こんがりきつね色になるまで揚げる
キッチンペーパーに並べて油をきり
分量外の白ごま少々ふりかける -
2
かぼちゃ
さつまいも
人参
れんこん
は、それぞれ乱切りにする -
3
ﾌﾗｲﾊﾟﾝにｻﾗﾀﾞ油を少々いれて ２の野菜をいれて軽く炒める
蓋をして弱火にし8分蒸し焼きにしてはごたえが残る程度に加熱する -
4
３に合わせておいた ★をいれて煮立てる
１もいれて とろみがつくまで加熱し完成 -
5
タマチャンショップの八百屋ファイバーを使いました。
とっても良質な食物繊維です。
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- ミートボール・肉団子さつまいも
hideok888
毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず
子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。
大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。
つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)>
材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！
http://plaza.rakuten.co.jp/hideo888/
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