オートミールとおからのグラノーラ レシピ・作り方
材料（鉄板一枚分人分）
- オートミール(えん麦) 100㌘
- おから 100㌘
- オリーブオイル 20～40㌘
- 蜂蜜(なければ砂糖) 20～40㌘
- 20㌘だと甘さ控えめ
- ナッツ類(ｸﾙﾐ､ｱｰﾓﾝﾄﾞ等) 20～40㌘
- ドライフルーツ(ﾚｰｽﾞﾝ等) 20～40㌘
作り方
-
1
ナッツとドライフルーツ以外を良く混ぜる。
オーブンシートをひいた鉄板に広げて160度に余熱したオーブンで25～30分焼きます。
-
2
焼きムラにならないように10分に一度取り出して混ぜて下さい。
おからがカラカラになって全体的にきつね色になったらOKです。
-
3
あら熱が取れるまで庫内に放置して冷めたらナッツとドライフルーツを混ぜて完成です。
湿気やすいので乾燥剤と一緒に瓶に入れて冷蔵庫が良いと思います。
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