おから☆そぼろのお好み焼き【ヘルシー&腸活レシピ】 レシピ・作り方

おから☆そぼろのお好み焼き【ヘルシー&腸活レシピ】
  • 約15分
  • 100円以下
とりあえず乾杯
とりあえず乾杯
キャベツで胃痛・胸焼け・胃もたれ予防メニュー。

材料(2~3人分)

  • 小麦粉 1カップ
  • 1個
  • 1カップ弱
  • 出汁の素・紅生姜 ひとつまみ
  • おからそぼろ 大さじ1~2
  • キャベツ、ネギ ひとかけ
  • お好み焼き用ソース 大さじ1~2

作り方

  1. 1 小麦粉、水、卵、出汁の素を混ぜる。
  2. 2 みじん切りのキャベツ・ネギ・紅生姜・そしておからそぼろを1に混ぜる。
  3. 3 油を敷いたフライパンで焼く。

    蓋をし中火程度で蒸し焼き。
  4. 4 5~6分、焼きめが付いたらひっくり返す。

    今度は蓋はしない。
  5. 5 完成。

    ソースを掛けて、どうぞ。

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

おいしくなるコツ

詳しい【おからそぼろ】の作り方。 http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1240027853/

  • レシピID:1240027995
  • 公開日:2016/01/25
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つくったよレポート(2件)

  • libre*
    libre*
    2016/02/01 16:28
    おから☆そぼろのお好み焼き【ヘルシー&腸活レシピ】
    こちらもおからを入れて美味しいでした★レシピありがとうございました^^;
  • ボンド子
    ボンド子
    2016/01/28 11:34
    おから☆そぼろのお好み焼き【ヘルシー&腸活レシピ】
    ヘルシーおつまみとしていただきました!美味しかったです(*^^*)ご馳走様でしたぁ( ´ ▽ ` )ノ

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