スーパーフード蕎麦の実入りごはん レシピ・作り方
- 約1時間
- 300円前後
楽天じゅんじゅん
普通のご飯のように食べながら、食物繊維やビタミンB2、レジスタントプロテインという脂肪吸収を抑えるタンパク質も摂れて、ダイエットや健康効果にも期待できるようです
材料（6〜8人分）
- お米 4合
- 蕎麦の実 大さじ6
- 塩 小さじ1
- 酒 大さじ3
作り方
- 1 お米を計量し、といて、いつもの水加減で炊飯器にセットします
-
2
蕎麦の実、塩、酒も炊飯器に入れて軽く混ぜます
-
3
お米の浸水時間が過ぎたら、普通に炊いて出来上がりです。
いつものごはんと同じように召し上がり下さい(^^)
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