ピーマンとゴーヤの簡単！電子レンジでおかか和え レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ゴーヤは種とわたをスプーンで取り除き、細切りにする。
塩と砂糖をよく揉み込んだ後水気を絞る。 - 2 ピーマンは種を取り、細切りにする。
- 3 ゴーヤとピーマンを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600wのレンジで2分加熱する。
- 4 手順3に醤油と鰹節、白ゴマを加えてよく和える。
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- 料理名
- ピーマンとゴーヤのおかか和え
melone
管理栄養士として働いているママです！
作り置きおかずや時短レシピ、イベントレシピ等ご紹介します♪
※おかずは全て塩分量を控えたレシピです。
皆さんの日々の参考にしていただければと思います
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