簡単✿和風✿新玉ねぎとささみのツナ和え レシピ・作り方

作り方

1. 1 【新玉ねぎの準備】
   
   新玉ねぎを切り、水にさらしておく。（5〜10分程度）
   
   ※辛みが強い場合は塩もみしてから水にさらしましょう。

   

2. 2 【ささみをレンジで蒸す】
   
   ささみを皿に並べて塩と酒をまぶす。
   
   ラップをしレンジで2分加熱。
   上下を返し、さらに1分加熱。
   
   冷めるまで少し置いておく。
   
   ※レンジは500w
3. 3 【ツナ缶の準備】
   
   ツナ缶の油をきってボールに入れておく。
4. 4 【ささみを裂く（切る）】
   
   手でささみを裂いてボールにIN！
   
   （包丁で3〜5mm程度に切ってもOK！）
5. 5 【新玉ねぎの水切り】
   
   水にさらした新玉ねぎは、手で軽く絞ってしっかり水切りします。
   
   水切りしたらボールにIN！
6. 6 【和える】
   
   ボールに
   ・こんぶ茶
   ・こしょう
   ・だし醤油 or めんつゆ
   を入れて混ぜたらできあがり♪