いろいろ野菜のツナカレー風味のディップサラダ レシピ・作り方

いろいろ野菜のツナカレー風味のディップサラダ
  • 5分以内
  • 300円前後
Seika A
Seika A
おしゃべりしながらのんびり食べるにはピッタリの一皿。たっぷりの野菜を手軽に摂れます。

材料(約2人分)

  • ガーリックツナ 1/2缶
  • マヨネーズ ※サラリア使用 小さじ2
  • クミンシード 2つまみ
  • キュウリ 1本
  • ニンジン 1/4~1/3本
  • ラディッシュ 2個
  • オリーブ ※赤パプリカ入りを使用 8粒
  • 茹で卵 1個
  • ブラックペッパー 少々

作り方

  1. 1 ツナは小さめの器に入れて、クミンシードとマヨネーズと良く混ぜる。

    ※クミンシードは指先で潰すようにしてから使うと、より香りが出ます。
  2. 2 キュウリはアクを抜いて、縦長のスティック状に太さや長さを変えて切る。
  3. 3 キュウリのカット例:5cm程度の長さに2本切ったものを縦半分にし、真っ直ぐや少し斜めに角度をつけて切る。
    残りは7mm程度の拍子木切りにする。
  4. 4 ニンジンは、キュウリより細く7mm角程度の拍子木切りにする。
  5. 5 ラディッシュは葉がすべてに付くように4等分にする。
  6. 6 茹で卵は、縦長になるように4等分に切る。

    ※ナイフを水で濡らして切ると崩れず切りやすいです。
  7. 7 大きめのお皿の真ん中にツナのディップを乗せて、周囲に切った野菜を盛り付ける。
  8. 8 オリーブをちらし、ブラックペッパーを全体に粗く挽いてかけ、ディップの上に茹で卵を乗せたら完成です。

きっかけ

映画などを見ながら、時間をかけて生野菜をたっぷり食べるために作りました。

おいしくなるコツ

クミンシードは指先で潰してから使うと良いです。

  • レシピID:1220011227
  • 公開日:2015/04/05
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カテゴリ
マヨネーズを使ったサラダ野菜に合うタレツナ缶前菜・サラダビタミンの多い食品の料理
関連キーワード
ツナのディップ カレーのディップ スティックサラダ 野菜スティック 前菜 おつまみ ヘルシー
料理名
いろいろ野菜のツナカレー風味のディップサラダ
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