おから入り☆和風ハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   【和風たれ】
   ★を混ぜ合わせます。

2. 2

   ボールに☆を入れて混ぜ合わせます。

3. 3

   ②を4等分にして、楕円に整えます。

4. 4

   熱したフライパンにサラダ油を入れて中火にします。
   ③を重ならないように並べます。

5. 5

   ④の下面がこんがり焼けたら、ひっくり返します。
   ①の【和風たれ】を加えて、蓋をし弱火で5分蒸し焼きにします。

6. 6

   お皿に盛り付けて、フライパンに残ったり【和風たれ】をかけたら完成です。
   ※お好みで野菜を添えると栄養バランスがとれます。