ヨーグルト入り❣️インゲンとシーチキンのマヨ和え レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
インゲン豆は洗ったら、スジを取る。鍋にお湯を沸かし、塩を入れてインゲン豆を茹でる。（豆の太さによって、茹で時間は変わります。２〜４分程度掛かりました。
引き上げて冷やし水気を切る。
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2
ニンジンも薄くスライスして茹で、水気を切って５〜６mm幅に切る。インゲン豆も４c mの長さに切って合わせる。
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3
シーチキンの水気を切り、インゲン豆、ニンジンと合わせ、◉の調味料も入れて混ぜ合わせる。
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4
小皿に盛り付け、トマトをくし切りにして添えたら出来上がり❣️
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はしぽよ
投稿したらいつでもみれるし‥と息子に言われ、レシピ保存と覚え書きで始めました(^^;;
よく作るご飯物や身近な食材（野菜多め）で手軽に作れるおかず、簡単でヘルシーなパンやお菓子、軽食など体にも優しいレシピを投稿中！手順の写真を増やし、分かりやすくがモットーです❣️
加齢に伴い、最近のマイブームは緩めの糖質制限やグルテンフリー。食べる事を我慢せず、バランスのとれたメニューを考えています(^-^)
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