色んな食感❣️４種のビーンズとタコのコロコロサラダ レシピ・作り方
材料（５人分）
作り方
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1
小鍋にお湯を沸かし、沸騰したら塩を加える。冷凍のままビーンズを入れて、１〜２分位茹でる。好みの硬さで引き上げ、冷水で冷ましてしっかり水気を切る。
-
2
玉ねぎは１c m角に切り、塩水に５分位つけ、サッと洗って水気を切る。
きゅうりは１c m角に切る。
トマトはくし切りにする。
タコは５m mの厚さの削ぎ切りにする。
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3
容器にビーンズ、きゅうり、玉ねぎ、タコを入れて混ぜる。
- 4 ドレッシングの◉の材料を、容器に次々に入れていき、よく混ぜ合わせる。お好みでワサビやケチャップなどを混ぜても❣️
-
5
冷蔵庫で冷たく冷やして出来上がり❣️
小皿に盛り、トマトを添えて召し上がれヽ(^o^)
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はしぽよ
投稿したらいつでもみれるし‥と息子に言われ、レシピ保存と覚え書きで始めました(^^;;
よく作るご飯物や身近な食材（野菜多め）で手軽に作れるおかず、簡単でヘルシーなパンやお菓子、軽食など体にも優しいレシピを投稿中！手順の写真を増やし、分かりやすくがモットーです❣️
加齢に伴い、最近のマイブームは緩めの糖質制限やグルテンフリー。食べる事を我慢せず、バランスのとれたメニューを考えています(^-^)
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