ツナと玉ねぎのケチャップ炒め レシピ・作り方
材料（４~５人分）
作り方
- 1 玉ねぎは５ｍｍ幅にカットする。
- 2 ソテーパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎと冷凍コーンを炒める。
- 3 ケチャップと塩を加えてさらに水分を飛ばすように炒める。
- 4 仕上げにブラックペッパーを振って出来上がり。
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我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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お弁当に入れると彩りが良くなりますよ。