イカとツナの炊きこみごはん レシピ・作り方
材料（大盛り５人分）
- 白米 ２合
- 短冊イカ １００ｇ
- ツナ水煮缶（８０ｇ） １缶
- 人参 ０．５本
- しょう油 小さじ２
- みりん 小さじ２
- 刻みネギ 大さじ２
作り方
- 1 人参はイチョウ切りにする。
-
2
炊飯器に洗った白米とツナ缶（汁ごと）・短冊イカ・しょう油・みりん・人参を入れ、いつもの水加減で炊飯する。
- 3 炊きあがったらかき混ぜて盛り付ける。刻みネギを散らして出来上がり。
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なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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響け響ちゃん2012/08/27 16:15
ツナ缶の炊き込みご飯は手軽でグーですね。冷凍庫に残ってたゲソで作りました。
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