イカとキュウリの黒胡椒炒め レシピ・作り方
材料（１～２人分）
作り方
-
1
冷凍短冊イカは解凍しておく。
玉ねぎは角切り、キュウリは一口大の乱切りにする。
酒と鶏ガラスープの素を合わせておく。 - 2 ソテーパンを予熱して胡麻油を入れ、玉ねぎと短冊イカを炒める。イカに火が通ってきたらキュウリと合わせた調味料を加え強火で手早く炒める。
-
3
キュウリの緑色が鮮やかになったら塩・黒胡椒で味を調えて出来上がり。
盛り付けてさらに黒胡椒をふる。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- きゅうり
- 料理名
- イカとキュウリの黒胡椒炒め
もぐもぐばばち
はじめまして。マイページへのご訪問歓迎します♪
最近時間がなくて、つくレポのお返事がスタンプになりがちでごめんなさい。
☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
