低カロリー！簡単海老ドリア レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
レンジでホワイトソースを作ります。（レシピＩＤ1190003440）
お皿に溶かしバターを塗っておきます。 -
2
ホワイトソースのボールに玉ねぎ・コーンを加え６００ｗのレンジで２分加熱する。さらに海老を加え１分加熱する。
-
3
お皿にごはんを平らに敷いて、２．をのせる。
パルメザンチーズをかけて、２５０℃のオーブンで８分程焼いて焦げ目をつける。ドライパセリをふって出来上がり。
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関連情報
- カテゴリ
- ドリア
- 料理名
- 海老ドリア
もぐもぐばばち
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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たんさん娘2012/12/16 22:27
コーンの代わりに、刻んだゆで卵をトッピングしました！美味しかったです☆
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