トマト缶で作る☆キーマカレー レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
- 1 玉ねぎはみじん切り、人参はすりおろす。
- 2 ソテーパンにオリーブオイルを加熱して、玉ねぎ・人参をよく炒める。さらにａ．のスパイスを炒め香りが出てきたら鶏挽肉を加える。
- 3 鶏挽肉の色が変わったら、トマト缶と残りの調味料を加えて蓋をしてじっくり煮込む。
- 4 全体の分量が半分ぐらいまで煮詰まったら出来上がり。お皿に盛り付けます。
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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なお９６０５2016/03/20 17:41
好みの辛さにできるのがいいですね。
また作ります。
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