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厚揚げときのこのマーボー風 レシピ・作り方

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applecinnamontea
たっぷりのきのこ厚揚げのヘルシーなマーボー豆腐です!

材料(3〜4人分)

厚揚げ
200g
えのき、しめじ、エリンギ
200g
豚ひき肉
100g
小松菜
一株
にんにく
大さじ1/2
生姜
大さじ1
ごま油
大さじ2
200cc
※調味料
みそ
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
コチュジャン
大さじ1
鶏ガラスープのもと
小さじ1
大さじ1
みりん
大さじ1
片栗粉
大さじ1
お好みで山椒の粉
少々
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作り方

  1. 1
    ごま油でにんにくと生姜を香りがたつまで炒める。
  2. 2
    豚ひき肉を加えて炒める。
  3. 3
    きのこを食べやすい大きさに切って、加えて炒める。
  4. 4
    食べやすい大きさに切った厚揚げも加えて炒める。
    水200ccを加える。
  5. 5
    調味料を全て入れて混ぜ合わせておく。
  6. 6
    一煮立ちしたら、食べやすい大きさに切った、小松菜を加えで、片栗粉でとろみをつけて完成。
  7. 7
    これを混ぜながら、パラパラ入れましたが、なければ、片栗粉を同量の水で溶いてかき混ぜながら、とろみをつけてください。お好みで山椒の粉を加えても美味しいです!

おいしくなるコツ

お好きなきのこをたっぷり入れてください!

きっかけ

ヘルシーでパンチのある味のものが食べたくて。

公開日:2020/11/17

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カテゴリ
マーボー豆腐(麻婆豆腐)その他のきのこ厚揚げその他のヘルシー食材ロカボ ダイエット

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