塩漬けゴーヤとしらすの和え物 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
ゴーヤを薄い輪切りにし、
塩でもみこみます。
一晩冷蔵庫においておきま。 -
2
冷蔵庫から出し、
電子レンジで600W40秒加熱します。水気がでたら水気をきります。 - 3 あら熱がとれたらしらすと混ぜて完成です。
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塩が夏の塩分補給にぴったり！