トマトと鶏胸挽肉とズッキーニの味醂と塩胡椒グリル レシピ・作り方

作り方

1. 1 鶏胸挽肉６８gを食べやすくほぐしてから御皿に載せる
2. 2 トマト１７３gを５ｃｍに、きざんでおく

   

3. 3 ズッキーニ２０gを食べやすく整える
4. 4 笊にズッキーニを載せ、水を通す
5. 5 スライス人参大匙１～２を解凍後、御皿に載せる

   

6. 6 フライパンにオリーブオイル小匙１をそそぎ、生姜２gを載せ、０、３分中火を通す
7. 7 鶏胸挽肉６８gをフライパンに載せ、１～２分菜箸で中火を通す
8. 8 きざんだズッキーニ２０gとスライス人参大匙１をフライパンに載せ、１分中火を通す
9. 9 トマト１７３gをフライパンに入れ、塩胡椒小匙１を載せ、味醂大匙２そそぎ、菜箸で混ぜながら味を整える

   

10. 10 御皿にトマトと鶏胸挽肉とズッキーニの味醂と塩胡椒グリルを載せる