タンパク質が取れるかぼちゃクリーム レシピ・作り方

作り方

1. 1 かぼちゃの皮をとり小さく切ります。

   

2. 2 百均の蒸し器(電子レンジ用)にいれ5分レンジにかけボールに移し潰していきます。
   潰れたら牛乳50ccと塩コショウを入れて混ぜます。

   

3. 3 卵をときフライパン半部に流します。

   

4. 4 混ぜたかぼちゃを卵の上に乗せて卵焼きのように巻きます。

   

5. 5 焼けて切ってお皿に乗せたら完成です。